Vabljeni na kuharsko delavnico: Meal prep – zdravi obroki iz ene posode
Pridružite se nam na praktični kuharski delavnici z Nino Zorčič, kjer boste usvojili osnove t. i. meal prepa – vnaprejšnje priprave okusnih in hranljivih obrokov.
Namen t. i. meal prepa (ang. meal prep, krajše za meal preparation) je vnaprejšnja priprava obrokov za več dni, da si prihranimo čas, denar in stres pri vsakodnevnem kuhanju.
Tukaj so glavni cilji in koristi meal prepa
- Prihranek časa – hrano skuhamo enkrat (npr. v nedeljo) in jo imamo pripravljeno za ves teden.
- Manj zapravljanja denarja – lažje načrtujemo nakupe, kupimo točno to, kar potrebujemo, in se izognemo impulzivnim nakupom ali naročanju hrane.
- Bolj zdrava prehrana – obroke premislimo vnaprej, brez hitenja in nezdravih izbir.
- Manj odpadne hrane – uporabimo vse sestavine, ker vnaprej vemo, kako jih bomo razdelil.
- Podpora pri športu ali dieti – lažje sledimo količinam, kalorijam in makrohranilom.
- Manj stresa – vsak dan že vemo, kaj bomo jedli, in to brez skrbi, kaj bi dali v lonec.
Na delavnici boste skupaj z Nino pripravljali:
- jedi iz ene posode, ki prihranijo čas in nas obvarujejo pred pretiranim pomivanjem,
- beljakovinsko bogate obroke, ki nasitijo in podprejo zdrav življenjski slog,
- uravnotežene jedi z veliko zelenjave, ki prinašajo barvitost in svežino na krožniku.
Nina bo pokazala, kako z nekaj premišljenimi koraki pripraviti obroke za ves teden – takšne, ki se dobro shranjujejo, ostanejo okusni in vam olajšajo vsakdan.
Ugotovili boste, da je meal prep lahko preprost, kreativen in – predvsem – zelo okusen!
Kdaj: četrtek, 30. oktobra, ob 17. uri
Kje: Studio Odprta kuhinja, Slovenčeva ulica 19a, Ljubljana
Število udeležencev: 10
Cena delavnice: 72 EUR
Trajanje: 3 do 4 ure
Prijavite se TUKAJ. Vaše mesto je rezervirano s plačilom. Podrobna navodila za delavnico pa vam pošljemo nekaj dni pred dogodkom. Za vsa vprašanja smo na voljo na ok@delo.si.
Pridite po navdih, praktične nasvete in nove ideje za vsakdan – zdrava prehrana ni zapletena, če jo načrtujemo pametno.
Mu Cuisine za ustvarjalnost v kuhinji!
Izdelki Mu Cuisine so ustvarjeni za kuhanje, spodbujajo domišljijo, radovednost in eksperimentiranje. Visoka kakovost izdelkov in tradicija v vaš dom prinašata užitek tako pri kuhanju kot pri obedu.
Povezava vodi na spletno stran oglaševalca.
Ostale aktualne kuharske delavnice
Več iz te teme:
Naročite se na e-novice:
- Pečene breskve s sladoledom (VIDEO)
- Tjaša Štruc in Robert Špiler: Slovence sta naučila vrtnariti brez lopatanja in garanja
- Oksimel: Starodavni napoj iz medu, kisa in zelišč, ki ga pripravimo doma
- Njoki po rimsko: Brez krompirja in oblikovanja, pripravljeni iz zdroba
- Korenje in kis? Iz njiju nastane osvežilen sirup za pijače in solate
- Janja že leta sama pripravlja zelenjavno-začimbno mešanico iz vrtnih presežkov – tega koraka nikoli ne izpusti