Beljakovinska omleta iz blenderja (VIDEO)

Odpri galerijo
A+ A-
Preprosta, nasitna in polna beljakovin – pripravljena v nekaj minutah in brez kompliciranja. Vse sestavine samo zmiksamo, spečemo in obložimo s svežo zelenjavo.
Sestavine
- 3 jajca
- 100 g skute
- 100 g kuhane čičerke
- 2 žlici ovsenih kosmičev
- žlica bele moke ali potrebi
- sol po okusu
- ščepec čilija ali čili kosmičev
- 1 žlička olja za ponev
Dodatno
- pest sveže špinače
- nekaj svežih paradižnikov (češnjevih ali narezanih)
Priprava
- V blender ali sekljalnik damo jajca, skuto, ovsene kosmiče, sol in čili. Vse skupaj zmiksamo
- v gladko maso.
- Ponev segrejemo in jo rahlo premažemo z oljem. Zmes vlijemo v ponev, pokrijemo in
- pečemo na srednji temperaturi 4–5 minut, da se omleta lepo zapeče, nato pa jo še obrnemo in pečemo še kakšno minutko.
- Ko je omleta pečena, po vrhu dodamo svežo špinačo in paradižnike. Po želji pokrijemo še za 30–60 sekund, da se špinača rahlo zmehča.
Datum Objave: 20.2.2026 ob 06:02
Več iz te teme:
beljakovinska omletahitri zajtrk z veliko beljakovinamiomleta iz blenderjazdrav fit recept za zajtrkomleta s skuto in čičerikozajtrkvečerjamalicavideo
Naročite se na e-novice:
Brina Robinik Kobal