#čuječnost

Ne razmišljaš o včeraj, niti o jutri, ampak si preprosto tam
Na dlan dobijo rozino in jo nato v ustih okušajo s polno pozornostjo. Večina ljudi ugotovi, koliko okusa premore in kako jih celo nasiti skromen košček. Taka je prva vaja osnovnega tečaja čuječnosti, urjenja uma, da je v celoti, nepresojajoče, osredotočen na trenutek, v katerem smo. To je podobno stanju, ko nas spodnese osupljiv sončni zahod, nežnost prvih lističev solate ali prelivanje barv, ko kuhalnica drsi po gosti zelenjavni juhi.