Odprta Kuhinja

Kakijev parfait s chia pudingom

Odpri galerijo
A+   A-
Za zajtrk ali posladek.


Sestavine


- manjši zrel kaki
- strok burbonske vanilje
- sok pol limone
- 100 g grškega jogurta z manj maščob
- 3 žlice vode
- žlica semen chia
- 1/3 skodelice semen granatnega jabolka

Priprava


1. Semena chia skupaj s 3 jedilnimi žlicami vode vmešamo v grški jogurt in pustimo stati vsaj uro.

2. Zrel kaki z vilicami pretlačimo v pire, dodamo postrgana semena enega stroka vanilje in sok pol limone. Dobro premešamo.

3. V kozarec po plasteh nalagamo semena granatnega jabolka, chia puding in kakijev pire. Po želji okrasimo z nekaj nasekljanimi pistacijami.
Hranilna vrednost: 260 kcal, 15 g B, 51 g OH, od tega 11 g prehranskih vlaknin in 29 g sladkorja, 3 g M.

Fotografija: Anja Rutar/Zdravo z Anjo

Poizkusite še: Bučna juha s popečeno čičeriko

Datum Objave: 15.1.2018 ob 08:01

Več iz te teme:

hujšanjedietazdravo z anjokakiparfaitchia

Naročite se na e-novice:

Anja RutarAvtor na portalu Odprta kuhinja