Čeznočni kosmiči: odličen zajtrk za lenobna jutra

Za zajtrk za lenobno jutro poskrbite že zvečer. S pripravo ni veliko dela, obljubimo. Postane naj rutina, da bodo prvi trenutki v dnevu bolj mirni in usmerjeni v izzive, ki so pred vami. Naj bo zdravo, veselo in zabavno leto 2021.

Sestavine za 2 osebi

• 200 g drobnih ovsenih kosmičev


• 2 žlici čia semen


• 200 ml sveže iztisnjenega pomarančnega soka


• 500 ml ovsenega mleka


• pest rozin


• četrt žličke cimeta


• par nitk žafrana


• žlica kokosovega sladkorja

Za povrh

• dve žlici gostega


• sojinega jogurta


• kivi

Priprava

1. V možnarju strite par nitk žafrana z žlico sladkorja, zaželeno kokosovega, ker je mišljeno, da je zajtrk zdrav in krepčilen.

2. Iz dveh pomaranč iztisnite sok.

3. V skledo stresite suhe sestavine (kosmiče, cimet, čia semena, rozine, žafranov sladkor) in dobro premešajte.

4. Zalijte s pomarančnim sokom in ponovno premešajte.

5. Preverite, da čia semena ne ostanejo v grudicah. Na koncu zalijte z mlekom in pustite tako čez noč.

6. Zjutraj po želji zajtrk pogrejte v topli vodi, tako da še vedno ostane presen (do 40 stopinj).

7. Dopolnite z žlico jogurta in zrelim, sladkim kivijem, narezanim na kocke.

Priporočamo še: Najbolj klikano v 2020: nasveti, kako kuhati bolje, lažje, hitreje, ceneje …