Čeznočni kosmiči: odličen zajtrk za lenobna jutra

Je vaša novoletna zaobljuba, da boste pripravljali zdrave zajtrke? To je slasten recept, ki vam bo pomagal uresničiti ta cilj.

Za zajtrk za lenobno jutro poskrbite že zvečer. S pripravo ni veliko dela, obljubimo. Postane naj rutina, da bodo prvi trenutki v dnevu bolj mirni in usmerjeni v izzive, ki so pred vami. Naj bo zdravo, veselo in zabavno leto 2021.

Sestavine za 2 osebi

  • 200 g drobnih ovsenih kosmičev
  • 2 žlici čia semen
  • 200 ml sveže iztisnjenega pomarančnega soka
  • 500 ml ovsenega mleka
  • pest rozin
  • četrt žličke cimeta
  • par nitk žafrana
  • žlica kokosovega sladkorja

Za povrh

  • dve žlici gostega
  • sojinega jogurta
  • kivi

Priprava

1. V možnarju strite par nitk žafrana z žlico sladkorja, zaželeno kokosovega, ker je mišljeno, da je zajtrk zdrav in krepčilen.

2. Iz dveh pomaranč iztisnite sok.

3. V skledo stresite suhe sestavine (kosmiče, cimet, čia semena, rozine, žafranov sladkor) in dobro premešajte.

4. Zalijte s pomarančnim sokom in ponovno premešajte.

5. Preverite, da čia semena ne ostanejo v grudicah. Na koncu zalijte z mlekom in pustite tako čez noč.

6. Zjutraj po želji zajtrk pogrejte v topli vodi, tako da še vedno ostane presen (do 40 stopinj).

7. Dopolnite z žlico jogurta in zrelim, sladkim kivijem, narezanim na kocke.

Priporočamo še: Najbolj klikano v 2020: nasveti, kako kuhati bolje, lažje, hitreje, ceneje …
Beba in Hana Splichal
Beba in Hana Splichal

KUHINJA JE SRCE HIŠE IN V SRCU SE ZGODIJO NAJPOMEMBNEJŠE STVARI. NAJINA VEGANSKA, EKOLOŠKA IN ZERO WASTE KUHINJA JE MAJHNA, A IMA VELIKO MIZO IN VRATA NA VRT. HANA KUHA, FOTOGRAFIRA IN SE POGOVARJA Z DIVJIM KVASOM, BEBA VSE ZAPISUJE, TUDI TRAPASTE PODROBNOSTI. DIŠI PO INDIJSKIH ZAČIMBAH, TOPLEM KRUHU IN NOVIH RECEPTIH.

Objava še nima komentarja.

Comments are closed